⭐ Pauta de alimentación semana 7

 

Como ves esta semana hemos reducido la patata.

 

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Ayuno de fin de semana

Tal como comentaba en la semana pasada puedes tomar un café o té o lo que suelas tomar, algo líquido, y aproveches para hacer algo de ejercicio y luego hacer uno de los desayunos habituales el que te apetezca. Por ayunar no comemos más en la siguiente comida puesto que al final estaremos haciendo todas las comidas solo que alargamos ese ayuno nocturno tan beneficioso.

 

 

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