⭐ Pauta de alimentación semana 6

 

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El ayuno del fin de semana

Tal como hicimos la semana pasada y siendo fin de semana te recomiendo que tomes un té o un café al despertarte y no desayunes. A ser posible sal a caminar al menos 45′ a paso ligero y cuando vuelvas si ya tienes hambre puedes hacer un desayuno como los de entre semana. Escoge el que quieras y haz ese desayuno/almuerzo.

 

La comida libre

En la comida libre con moderación puedes escoger el plato que te apetezca. Si es muy contundente te aconsejo un plato raso de lo que quieras comer y un platito pequeño de ensalada. Me encantará saber qué has decidido comer ese día.

 

 

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