Aprende cómo alimentarte de manera nutritiva, saludable y deliciosa sin invertir mucho tiempo.

 
 

(Mejorando así tu salud, el como te ves y cómo te sientes)




La alimentación esta directamente relacionada con nuestro estado de salud. Si sufres alguna patología, te sientes sin energía, hinchazón, malas digestiones, apatía, sobrepeso es muy probable que tu alimentación no esté siendo adecuada a tus necesidades actuales.

¿Te sientes identificada/o con estas situaciones?

Esto es lo que consigues con una buena planificación

Salud

Fortaleces y mejoras tu salud aportando a cada uno lo que necesita.

Tiempo

Rapidamente tendrás la comida lista.

Paz mental

Se acabó pensar 3 veces al día ¡Qué hago hoy para comer!

Sabor

Disfruta de nuevos sabores.

Seguridad

Estás segura/o que tu alimentación es variada, equilibrada y completa.
Sin deficiencias nutricionales.

Conocimiento

Accedes a información actualizada en materia de salud.

Libertad

Elige si quieres hacer un plato nuevo o tu preferido.

Confianza

Supervisión profesional de que lo estás haciendo correctamente.

Beneficios de alimentar nuestro cuerpo según sus necesidades

El método con el que planificar, organizar y cocinar de manera rápida, saludable, completa y nutritiva.

Contenidos de la formación

En este módulo conocerás las fases para  pasar del caos a la paz mental. Me presento y conoces todo el contenido de la formación. 

Este es un módulo de nutrición teórico y fundamental para saber cómo debemos nutrirnos, que necesidades tenemos y de dónde obtenemos dichos nutrientes. Aprenderás a que no te falte de nada en tu alimentación sigas una alimentación omnívora, vegetariana o vegana. Gracias a ello te sentirás con energía y vitalidad.

En este módulo definirás que necesidades tenéis cada miembro de la familia para aportar aquello que necesita sin carencias nutricionales y manteniendo un peso equilibrado

Te explicaré el paso a paso para organizar las comidas rápidamente consiguiendo tener platos deliciosos, saludables, variados y nutritivos en muy poco tiempo.

En este módulo ya empiezas a organizar todas las comidas de día. Sabrás como debe ser un desayuno saciante y que almuerzos y meriendas hacer en función de tus necesidades. 

En este módulo toca organizar la compra sabrás que alimentos incorporar en tu despensa, nevera y congelador. Leerás las etiquetas de los productos con facilidad sabiendo que alimentos son saludables y cuales debes evitar. 

Conocerás todos mis trucos para ser más eficiente y cocinar saludable sin pasarte media vida en la cocina. 

En este módulo nos adentramos en el mundo de los utensilios de cocina. Conocerás cuales son imprescindibles y cuales te recomiendo. 

Hablaremos sobre técnicas de cocina y aprenderás diferentes tipos de cortes. Veremos cómo decorar nuestros platos para sorprender a nuestros comensales

BONUS EXTRA

Acompañamiento personalizado según tus necesidades.

Inspírate con mis menús semanales, nunca más te faltarán ideas.

Masterclass prepara la comida de toda la semana en 2-3 horas.

Menús de ejemplo por época del año.

Ebook de recetas saludables.

Conoce a tu profesora: Yasmina Ballester

 

 

Es dietista integrativa, lleva 10 años formándose y actualizándose en materia de Nutrición y salud integrativa. Hace 7 años que pasa consulta y ha ayudado a más de 900 personas a mejorar su alimentación y su salud. 

Es madre de mellizos con una fuerte vocación por ayudar y enseñar a los demás que uno de los pilares imprescindibles para vivir con salud es la alimentación. Y que para alimentarnos de manera completa, equilibrada y saludable la organización es esencial. 

Ha diseñado esta formación con mucho cariño y dedicación para que conozcas toda la información necesaria para organizar tus comidas sin que te falte ningún nutriente. Incluso si tu dieta es vegana o vegetariana, tienes toda la información para que no te falta de nada.  

El método PONS en 3 fases

NUTRICIÓN

El objetivo es que asientes las bases de la alimentación saludable. Aprenderás:

  • Que nutrientes necesita nuestro cuerpo
  • Cantidades que necesita de cada nutriente.
  • Cómo obtener dichos nutrientes.
  • Porque es importante la variedad en nuestra alimentación.
  • La pirámide saludable de nuestra alimentación que fortalece tu salud. 

En definitiva, aprenderás todo lo esencial para nutriros de manera completa, nutritiva y equilibrada.

PLANIFICACIÓN

Conocerás como planificarte para liberarte del estrés innecesario y empieces ya ha planificar las comidas de la semana. Aprenderás:

  • Como organizar las comidas de la semana de manera rápida.
  • Muchas ideas de platos para que nunca te falten ideas.
  • Que productos debes incluir en tu lista de la compra, que comprar y donde.
  • Cómo leer las etiquetas de los productos sin morir en el intento.
  • Como organizar la nevera, el congelador y la despensa.

COCINA

Te adentrarás en la cocina saludable. Aprenderás como optimizar tu tiempo y ser más eficiente para disponer de más tiempo libre. Aprenderás:

  • Técnicas para ahorrar tiempo en la cocina.
  • Como organizar la nevera y la despensa.
  • Utensilios que te hacen la vida más fácil.
  • Técnicas más saludables de cocinado.
  • Como cortar las verduras y las frutas.
  • Como aprovechar restos de la nevera, para no tirar nada.
  • A decorar los platos como una super chef para que haga tus platos irresistibles.

Lo que puedes esperar al aplicar el Método de Planificación y Organización Nutricional Saludable

El método con el que planificar, organizar y cocinar de manera rápida, saludable, completa y nutritiva.

Accede ahora a todo el contenido

Curso Método PONS

97€

Precios IVA Incluído

Esto es lo que dicen de mis formaciones

5/5
Nunca me imaginé que podría ser capaz de hacer un menú semanal, de que iba a ser capaz de ponerme en frente de los fogones sin el inexplicable miedo que me producian. Por todo eso y por más cosas que he aprendido solo puedo darte las gracias de haber descubierto tu web y apuntarme a la mentoria. Muy bien explicado todo y con mucho tacto. Gracias
María Jesús
5/5
Una herramienta que me ha dado la tranquilidad de saber que mi familia esta bien alimentada. Me he sentido muy acompañada en todo el proceso y me ha aportado bienestar físico, mental y económico. Y me he dado cuenta que ahorro dinero. Sobretodo destaco el sentirme tan acompañada y se que sin la ayuda de Yasmina no hubiera sido capaz de organizarme.
Alejandra Parra
5/5
Antes que nada gracias por la oportunidad de recibir esta valiosa información, para mi fue de mucha utilidad, me ha ayudado a reorganizarme y aprender más sobre la alimentación. Y con gusto lo recomendaría.
Norma Galicia
5/5
Muy bueno e interesante, de verdad muy bien explicado cada tema. 100% recomendado.
Alida Montero
5/5
Me pareció muy útil y super bien explicado.
Gina
5/5
Muy bien, interesante y productiva. Lo recomiendo a todos los que quieren empezar y no saben cómo.
Estibaliz
5/5
Creo que este curso ayuda mucho a aclarar ideas que muchas veces nos hace falta volver a repasar. Además, lo que personalmente me ha servido mucho son los ejercicios prácticos; en concreto las preguntas, porque hacen cuestionarte cosas que tal vez dejabas de lado y que son realmente importantes. Está muy bien elaborado, muy fácil de seguir y con un diseño extraordinario. Me encanta leer y que todo este organizado! Lo recomiendo para quien necesite un empujoncito.
Paz
5/5
He aprendido cosas que no sabía sobretodo en relación a las verduras.
Abel

El curso es para:

Personas sin conocimientos previos de nutrición

Toda la información necesaria esta explicada de una manera sencilla y fácil de entender. Incluye infografías y material visual para su entendimiento. 

Familias que quieren alimentarse saludablemente

De una manera variada y organizada, ahorrando tiempo y dinero. 

Personas que quieren aprender a comer saludable

Sabiendo que nutrientes no deben faltar en su dieta, aprendiendo a organizarse y a establecer unos hábitos saludables. También si tu dieta es vegana o vegetariana. 

Aprende en una plataforma de cursos moderna

Muy intuitiva y fácil de manejar. Donde puedes tomar apuntes, volver a la lección donde lo habías dejado, guardar lecciones en favoritos y sugerir nuevas lecciones al curso.

Mira la formación por dentro

Esto es todo lo que te llevas al acceder al Método PONS

3 horas 10′ de contenido en video y explicación con apoyo de unas diapositivas para facilitar el entendimiento. 

8 Módulos de contenido donde aprenderás sobre Nutrición, Planificación, Organización y Cocina Saludable. 

5 Bonus extra:

Resolución de dudas por correo

Inspírate con mis menús semanales

Masterclass prepara la comida de toda la semana en 2-3 horas.

Menús de ejemplo por época del año

Ebook de recetas saludables

Corrección de 2 tareas para que tengas la seguridad de que lo estas haciendo correctamente. 

Acceso para siempre al curso. 

Acceso a futuras actualizaciones sin coste adicional. 

Resuelve tus Dudas

Una vez realizado el pago, procesaremos tu pedido y te mandaremos un correo con tus datos de acceso a la formación. 

El acceso a los contenidos del curso es para siempre de todas formas lo mejor es que lo pongas en prioridad para hacerlo en los próximos 4 meses. El soporte si que es por tiempo limitado para que no lo dejes abandonado. Ponle prioridad los próximos meses.

Por supuesto, durante 6 meses tendrás correo prioritario para resolver todas tus dudas. Además corregiremos las 2 tareas importantes para que estés segura/o que lo estás haciendo bien. 

No, la información es fácil de entender y parte de cero para personas que no sepan nada sobre esto. 

No, no hay garantía de devolución. Estamos seguras de que te va a encantar todo el contenido y te va a ayudar un montón. Aquí arriba tienes un video para ver cómo es por dentro y cualquier duda escríbenos. 

No hay problema, mándanos un what’s up y las resolvemos. Pincha aquí. 

Accede ahora al Método PONS

Empieza a llevar una alimentación saludable, conoce las bases de la nutrición para poder organizar tus comidas de manera segura, deliciosa, equilibrada y completa

Esto es todo lo que te llevas

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