Curso online Crea tu menú semanal saludable
Tus comidas y las de tu familia listas en tan solo 15 minutos. Con planificación y organización es posible.
Quiero contarte como la familia Martinez vivía hasta hace bien poco que empezamos a trabajar juntos.
Marian, la madre de familia, y Jorge el padre, tenían dos hijos de 6 y 4 años. Ella se había dejado de trabajar cuando dio a luz a su segundo hijo.
No daban a basto y decidió volcar su balanza hacia el cuidado de sus hijos.
Y me detalló a la perfección como se
- Pensar cada día que cocinar le provocaba mucho estrés.
- Quería sorprenderles y darles de comer algo bueno pero le faltaban ideas y creatividad.
- La comida le resultaba sosa y aburrida.
- Realmente no tenía claro que nutrientes eran importantes para la alimentación de sus hijos y quería ponerle remedio.
- Me confesó que todas las semanas tiraba algo de comida, verduras o fruta que se habían estropeado.
- La organización no era lo suyo y nunca había seguido un plan.
Pero lo que le ayudó a dar el paso fue que su salud y la de su familia estaba en la cuerda floja y continuamente estaban enfermos.
Así que decidió contactar conmigo y me pidió ayuda.
Como dietista y especializada en organización y planificación trazamos un plan.
Hola, por si no me conoces de mi web principal Aprendiendo a comer sano soy Yasmina Ballester la creadora detrás de esta plataforma de cursos y clases online.
Desde hace ocho años dedico buena parte de mi tiempo a estudiar, a aprender y fortalecer mi pasión por algo tan vital como es nutrirnos. Durante este tiempo he estudiado diferentes visiones o vertientes de la Dietética, lo cual me ha ayudado a tener una mirada más amplia, más integradora del ser que somos contemplándolo como un conjunto de cuerpos o partes (físico, emocional, mental y espiritual) que interactúan y condicionan a nuestro ser.
Esto es lo que conseguiría con una buena planificación
Salud
Su salud se fortalecería y por fin sabría que ofrecer a sus hijos en cada etapa según sus necesidades.
Tiempo
Por fin tendría tiempo para ella, porque a pesar de no trabajar (fuera de casa) el tema de las compras de comida y cocinar le ocupaban muchísimo tiempo.
Paz mental
El estrés desaparecería y sabría perfectamente que comidas y cenas iba a ofrecer a su familia durante la semana.
Sabor
Sus platos por fin tendrían sabor y sus hijos disfrutarían comiendo los deliciosos y nutritivos platos que ella elaborara.
Beneficios de alimentar nuestro cuerpo con alimentos saludables
- Mejora de la salud.
- Sistema inmunitario más fuerte.
- Menos enfermedades.
- Más energía.
- Mejor aspecto general, de piel y composición corporal.
- Mejor humor, menos estrés y ansiedad.
- Sistema hormonal regulado, menos granos en la piel, menor dolor menstrual y menos altibajos hormonales.
- No volver a hacer dieta nunca más.
Como madre de mellizos, se lo importante que es llevar una buena planificación y organización. Cuando los hijos llegan todo cambia y ya no hay tiempo.
Parece que el tiempo se esfuma.
Pero te aseguro que con planificación y organización puedes alimentar a tu familia saludablemente sin pasar más de 15 minutos en la cocina. Y ni te cuento el ahorro de tiempo fregando.
He plasmado toda la información y herramientas que necesitas en el Curso Crea tu menú semanal saludable.
Curso Crea tu menú semanal saludable
En este módulo te doy unos consejos sobre como aprovechar al máximo el curso. Me presento para que nos vayamos conociendo, si es que aún no nos conocemos y veremos el mapa mental del curso para que te hagas una idea de que recorrido vamos a realizar.
Este es un módulo de nutrición teórico y fundamental para saber como debemos nutrirnos, que necesidades tenemos y de donde obtenemos dichos nutrientes. Aprenderás a que no te falte de nada en tu alimentación.
En este módulo definirás que necesitas tu y tu familia para estar sanos, con vitalidad y felicidad. Y aprenderás como elaborando solo un menú las necesidades de la familia estén cubiertas.
Aprende mí método para diseñar tus menús semanales en 15′.
Por si no tienes tiempo, te doy dos plantillas para elaborar tu menú semanal, para dieta omnívora y vegana.
Ahora sí, toca ponerse a crear un menú semanal saludable para tu familia.
Aprende a elaborar tu lista de la compra saludable y descarga tus plantillas.
En este módulo aprenderás como alimentarte en las diferentes estaciones del año.
Aquí descubrirás todos mis trucos, técnicas y consejos para ser eficiente y no tirarte horas en la cocina.
Aprende a fondo la técnica del batch cooking, esa técnica que te permite ahorrar tiempo y dinero.
BONUS EXTRA
4 menús semanales, uno para cada época del año.
Cocina de aprovechamiento, cómo aprovechar los restos de la nevera en 3 sencillos pasos.
Cómo decorar tus platos para sorprender a tus comensales.
Técnicas avanzadas que harán de cualquier plato sea una auténtica delicia.
Infografía para organizar tu nevera y conservar mejor los alimentos.
Solo durante las próximas 48 horas te llevas además un ebook con recetas inéditas.
Y por ser alumno del Curso Crea tu menú semanal saludable accedes a:
Resolución de dudas a través de la plataforma.
Podrás preguntarme todas tus dudas durante 1 año, te responderé en menos de 48 horas para que NADA te frene, te acompaño en tu proceso de aprendizaje.
Sesión online para resolver dudas o aclarar conceptos.
Haremos una sesión online en directo para tratar algún tema que no haya quedado claro o para resolver dudas. Quedará grabada la sesión.
Dossier descargable pdf
Podrás descargar cada lección en formato PDF. Cada dossier viene acompañado de fotografías, infografías y material visual para el entendimiento de la lección. A todo color con un bonito diseño.
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Esto es lo que dicen de mis cursos
El curso esta enfocado
Para personas sin conocimientos previos de nutrición
Toda la información necesaria esta explicada de una manera sencilla y fácil de entender. Incluye infografías y material visual para su entendimiento.
Familias que quieren alimentarse saludablemente
De una manera variada y organizada, ahorrando tiempo y dinero.
Personas que quieren aprender a comer saludable
Sabiendo que nutrientes no deben faltar en su dieta, aprendiendo a organizarse y a establecer unos hábitos saludables.
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Por supuesto, una vez realizado el pago recibirás un correo con tu acceso al curso.
Recibirás enseguida un correo en el que dice EMPEZAR, pinchando en este enlace accederás a la plataforma y podrás empezar. También recibirás un email, donde te llegará tu usuario y contraseña de acceso a la plataforma. Una vez los tengas debes ir a www.cursos.aprendiendoacomersano.com y hacer click en ACCEDER para entrar y poder empezar la fomación.
El contenido del curso es digital, podrás descargar cada lección del curso en la pestaña de materiales de cada lección.
El acceso a los contenidos del curso es de un año, que es tiempo suficiente para hacerlo a tu ritmo. Lo que no me gustaría es que acabara cogiendo polvo, por eso te recomiendo que cada semana leas 1 módulo y vayas realizando las practicas. Y cualquier duda estoy para ayudarte.
Si, en la plataforma tienes un apartado de dudas, donde puedes preguntarme lo que quieras.
Limito el acceso a soporte a un año para que tomes acción y realices el curso cuanto antes y empieces a implementar todas las ventajas y beneficios del curso.
No, automáticamente la pasarela de pagos te mostrará el precio sin impuestos al introducir tu país.
Si claro, puedes descargarla desde tu cuenta de usuario en pedidos.
No te preocupes, si no has resuelto todas tus dudas puedes hablar conmigo por el chat o bien a través de info@aprendiendoacomersano.com.
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